za duzo

za dużo kontrastu gdzie nie gdzie

Po 1 za mało tłuszczy za dużo białka. Po 2 po co te płatki owsiane ? zamiast nich daj więcej tłuszczy. Po 3 brak warzyw. Po 4 wpleć otręby mają dużo błonnika Po 5 ckd to dieta + trening jak z tym u Ciebie ? Zastanów się czy jest konieczność sięgania bo ckd ? - ja osobiście myślę że nie.

Ja uważam ze ten suplement w zaden sposób nie spala tkanki tłuszczowej gdyż ma za dużo węgli.Jeśli chodzi o smak to powiem krótko : masakra !! jakbym czystą chemie piła !!niestety ale z tym suplem im nie poszło :/zdecydowanie lepszym produktem który mi osobiście służył był Slim diet firmy FITMAX również zastępczy posiłek ale działał wyśmienicie :) [...]

z Robertem się nie spotkałem poświęcając ten czas na nauke na dzisiejsze egzaminy, czy warto było nie wiem, zobaczymy po wynikach wczoraj jako że żadnego treningu nie przeprowadziłem, dziwnie uczucie, nie skonsumowałem 2 porcji węglowodanów co daję nam jakieś prawie 600kcal, a poza tym reszta trzymana jak w rozpisce trening dzisiejszy taki sam jak [...]

nie za dużo tych witamin!? - 5 kapsułek dziennie? powodzenia w masowaniu;)

Taka ogólna uwaga - np w pierwszym ćwiczeni 12/12/12/12 oznacza 4 serie po 12 powtórzeń z progresją czy stałym ciężarem? Piątek- KLATKA + BICEPS 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/12/12/12 2. Hantle skos 12/12/12/12 3. Rozpiętki skos 12/12/12 4. Przenosy 12/12/12 1. Uginanie szeroko ze sztanga 10/10/10/10 2. Sztanga nachwyt 10/10 Myślę, że [...]

Kilka uwag do tego co napisał Dj666 i autora . 1. Dj666 Czemu rano nie może być mleka? 2. po co mu gainery , carbo itd przecież na czymś takim w szkole to on nie pociągnie , jak już tej miski nie hce wziasc niech je kanapki z razowcem , wsadza w nie jajko,piers, czy jakas dobra poledwice/szyneczke . 3. omega 3 to pewnie masz na myśli 2 gr , [...]

Co za duzo to nie zdrowo, ale 4 to spokojnie mozesz

[...] uzaleznione genetycznie i przeskoczyc sie tego nie da, to czy moze trenowac Karate, a pozniej tego nauczac? "No jak widać niewiele ich przeczytałeś" Czutam bardzo duzo, ale nie ksiazki o kata i harmonii ducha z umyslem. "No więc powiedz mi jak się ma to co powiedziałeś do rzeczywistości???" Co ma sie do rzeczywistosci? W [...]

szkoda meczu po oglądnięciu pierwszego seta myślałem że będzie inaczej. Za dużo błędów własnych popełniliśmy. A Brazylia wyjątkowo wysoko poprzeczki nie postawiła

Za dużo jak dla mnie...

Nie dosc ze udało mi sie byc na meczu nr 2 w Łodzi to jeszcze michala ruciaka w macu dorwalismy i sobiez nim fotke strzelilismy jutro wrzuce bo dzisiaj za duzo roboty z aparatem elo aaaaa i mega hicior historia !! Przez cały mecz mozna było glosowac SMSami na MVP meczu, po meczu wylosowali jednego kibica i mu sie pytaja : Na kogo pan zaglosowal [...]

Uważam ze dieta do sporej poprawki za dużo białka i tłuszczy a zdecydowanie za mało węglowodanów z czego masz mieć energię na trening żeby dać. Z siebie 100%? Jakiś ryż przez i po treningu i gdzie nigdzie chleb razowy i płatki owsiane dołożyć

Dobra nie ma co za dużo marudzić bo stack sam w sobie zły nie jest... Tyle że tak jak pisano, poprostu albo trzeba dokupić KA, albo wychodzi troche drogo i tyle...

- 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi ok. 3-4 szklanek koktajlu. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - 65 g Węglowodany - [...]

czasem nie zrób o 1 powtórzenie za dużo bo ci tak bajceps urośnie że sie w drzwiach nie zmieścisz :)) co ty myślisz że jak zjesz bułkę za dużo to nagle będziesz wyglądał jak kulturysta?? najlepsze jest to że nie chcesz masy, ale bierzesz kreatynę };-) Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-15 20:13:55

Przegladalem tez ten plan ALRI , i jakos to wszystko mi sie wydaje takie do bani - za duzo pierniczenia %) mysle teraz nad wyborem planu i albo zrobie Wodyna 15-10-5 albo p/p 2x week. Chodziaz bardziej sklania mnie ku temu pierwszemu bo progresja %) za duzo wiem i za bardzo kombinuje ... czasem niewiedza jest lepsza %) Zmieniony przez - BerixOn w [...]

[...] dodam do sniadania jeszcze jedno jajko i garsc orzechow, a do drugiego sniadania kieliszek oliwy, to mi doda z 400-500 kalori, ale 2400 dla mnie na redukcje to stanowczo za duzo, normalnie w roku szkolnym majac wieksza aktywnosc robie mase na jakies 2700 i idzie dosyc ladnie, w tym roku zrobilem mase na 3100 kalorii i wyjatkowo sie zalalem, [...]

Tak czułam i jak wyszłyście to mówiłam Arturowi że oczka chyba się zaszkliły };-) Wyluzuj i nie denerwuj się - jedziemy na tym samym wózku teraz %-) Wszystko zadziała i dopalisz wszystko. Jak byś się źle czuła to daj znać . Wyglądasz dobrze tylko powoli idzie. Masa u Ciebie będzie na czystej i stabilnej diecie. Budowana powoli w 3-dniowym [...]

Jakby co to żyję %-) W pracy mam młyn. Koleżanka zaszła w ciąże i poszła na zwolnienie lekarskie, więc zostałam sama ze swoimi i jej inwestycjami. Codziennie siedzę minimum godzinę dłużej. To i na studia nie ma póki co czasu. I tak ciągle nie dostałam odpowiedzi od dziekana o zgodzie na przeniesienie, więc w tym roku już odpuszczam, bo za dużo [...]